Тијанија

Видимо се у Тииииијааању…

Чишћење плућа

Оставите коментар

Извор: Алтернатива за вас
Аутор: Светлана Пасарић

Како очистити плућа на природан начин

plucaЧишћење плућа омогућује да очистите овај важни орган од катрана и токсина, смањите ризик од појаве инфекције и рака, повећате капацитет плућа и побољшате опште здравље респираторног система.

Чишћење плућа посебно се препоручује активним и пасивним пушачима и људима, који живе у подручјима са загађеним ваздухом.

Постоји четири основне методе уз помоћ којих можете очистити плућа

1. Вежбе дисања

Вјежбе дисања су један од најбољих начина чишћења плућа. Не мислимо на обично „дубоко“ дисање потребно је пуно више од тога да би се плућа добро очистила.

Постоји више врста вежби за детоксикацију плућа, описат ћемо само једну од њих.

Ова вежба ће темељно очистити Ваша плућа, и ако је радите ујутро, када је ваздух чист и свеж, осигураће одличан почетак дана.

1. Заузмите стојећи положај. Будите опуштени. Држите руке са стране и ноге мало раздвојене.
2. Неколико пута дубоко удахните и издахните кроз нос.
3. Сада удахните кроз нос и полако издахните кроз уста, све док више не можете издахнути…. но, не заустављајте се овде, јер у стварности у плућима је преостало још устајалог ваздуха. Један део ваздуха увек остаје у плућима и не измењује се, док дишемо.
Сада, натерајте Вашу дијафрагму да издахне сав тај ваздух из плућа уз помоћ дахтања. Неколико пута издахните „ха … ха… ха…“ кроз уста – све док не осетите, да у плућима више нема ваздуха. У том тренутку ћете осетити, како се Ваш стомак увукао унутра.
4. Кроз нос, полако удахните свежи, чисти ваздух у празна плућа.
5. Напуните плућа ваздухом до краја, а затим задржите дах 5 секунди, полако бројећи 1…2…3…4…5. У овом тренутку, кисеоник је напунио Ваша плућа и сваку станицу у телу!
6. Опет издахните кроз уста, све док више нема ваздуха и поновите „ха… ха… ха..“ да би истерали преостали ваздух из плућа.

Вратите се на корак 4.

Поновите вежбу толико пута, колико Вам се свиђа. Осим тога, што прочишћава плућа, ова вежба има и другу добробит – Ваш стомак ће с временом постати чврст и раван.

2. Инхалације с етеричним уљима

Редовито (2-3 пута недељно) радите инхалације с етеричним уљима еукалиптуса, пеперминта, рузмарина или мајчине душице. То ће Вам помоћи да брзо очистите плућа од токсина и вишка слузи.

За такву инхалацију није потребно куповати посебан уређај. Једноставно загрејте велики лонац са водом и у њега додајте пар капи природних етеричних уља. Удисање топле паре са етеричним уљима је угодно и опуштајуће и одмах ће олакшати проблеме са дисањем.

Може се користити не само за детоксикацију плућа, него и код грипа, прехладе, бронхитиса, ларингитиса и других респираторних тегоба.

3. Корекција прехране

Попут свих других врста чишћења организма, чишћење плућа укључује корекцију исхране. Здрава исхрана је битна, јер покреће природне механизме чишћења тела и јача имунитет. Током чишћења препоручује се да уносите више воде, воћа и поврћа. Неке намирнице посебице доприносе здрављу плућа.chili(1)

Чили – љута храна попут чилија помаже у разградњи вишка слузи у плућима и уопштено у организму. Управо због тога када једете љуту храну, можете осетити како Вам одмах почне цурити нос. На исти начин љута храна делује и на вишак слузи и катрана у плућима, помажући нашем организму да их лакше елиминира.

Вода – Да, обична вода је најбоље средство за чишћење организма! Покушајте да не уносите газиране сокове, кафу или алкохол. Дајте предност обичној чистој води. Добра хидрација је кључна за здравље и убрзава процес чишћења од токсина.

Лук – ова универзална биљка је богата многим важним нутријентима. Спречава настанак многих болести, укључујући рак и инфекције плућа, помаже у разградњи слузи и избацивању токсина из организма.

4. Биљке које помажу у уклањању катрана, токсина и вишка слузи

Поточарка

Многи алтернативни доктори сматрају поточарку незаобилазном у процесу чишћења плућа. Од поточарке се прави једноставна и укусна супа, која ефикасно чисти плућа од токсина. Ова супа препоручује се да се конзумира 2 пута месечно, посебно активним и пасивним пушачима.

Супаа од поточарке:

– 1 кг поточарке (цветови и стабљике)
– 2 чаше датуља
– 4 чаше воде

Припрема:

potocarkaСве састојке ставите у лонац на лагану ватру. Када се закува, смањите ватру и кувајте минимум 4 сата. Ако се на површини супе ствара пена, уклоните је са кашичицом. Након што је супа готова, зачините је према Вашој жељи.

Ова супа је јако фина. Можете је сервирати са рижом и другим јелима.

Напомена: врло је битно користити тачну прописану количину намирница и кувати супу минимум 4 сата. Након таквог кувања супа постаје фина, храњива и корисна за детоксикацију плућа.

Ђумбир

Ђумбир је моћно средство за детоксикацију плућа. Можете га користити на више начина. Чај од корена ђумбира са лимуном олакшава дисање и поспешује елиминацију токсина из дисајних путева.

Можете направити и топлу купку са прахом од ђумбира. Трајање купке би требало бити 20 минута. Купка потстиче процес отварања пора и знојења, што помаже елиминацији токсина. Пара, коју удишите, улази директно у дисајне путеве, олакшава процес дисања и прочишћава плућа. Уз сваки оброк поједите мали комадић ђумбира. То ће побољшати Ваше варење, а и допринет ће процесу чишћења организма.

Дивизма (Verbascum thapsus)

Чај од дивизме доноси олакшање особама, чија су плућа зачепљена токсинима и катраном, што је уобичајена ситуација код пушача. Будите пажљиви да добро процедите чај – мале длачице на лишћу дивизме могу имати иритирајуће дејство, ако их прогутате.

Ува урси и подбел (Tussilago farfara)

Након престанка пушења битно је очистити плућа од свих токсина, који носе потенцијални ризик од рака. Подбел и ува урси су врло популарне међу пушачима, јер омогућују такву врсту детоксикације. И не само то, ове биљке јачају и негују цели респираторни систем.

Остале биљке

Маруља (marrubium vulgare), коприва, корен лотуса, fenugreek (пискавица), еукалиптус, goldenseal и пеперминт су такође врло корисни код детоксикације плућа.

Што треба избегавати током чишћења плућа?

Избегавајте конзумирање прерађених намирница, посебно белог брашна и шећера, и млечних производа који потстичу стварање слузи у организму.

Риешите се стреса. Ако покушавате престати пушити, свакако избегавајте друштво пушача

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s